こんにちは！ピラティスRAKUです。
日常生活の中で「なんだか気持ちが落ち着かない」「身体が重くてやる気が出ない」と感じることはありませんか？それは、心と体のバランスが少し崩れているサインかもしれません。今回は、そんな時にこそ取り入れてほしい“マシンピラティス”の魅力についてお話しします。
◆心の疲れは体の緊張から生まれる
ストレスや不安を感じると、無意識のうちに肩や首、背中などの筋肉が緊張します。この緊張状態が続くと、呼吸が浅くなり、血流が悪くなってさらに疲労感や気分の落ち込みが強くなることも。ピラティスでは、まず呼吸を整えながら体をゆっくり動かすことで、心身の緊張をほどいていきます。
◆マシンピラティスで「自分を取り戻す」時間を
当店のマシンピラティスは、理学療法士が一人ひとりの身体の状態を丁寧に評価し、無理のない動きで体を整えるプログラムを行います。マシンのサポートがあることで、初心者の方やリハビリ中の方も安心して取り組めます。身体の動きがスムーズになると、自然と気持ちも軽くなり、前向きなエネルギーが戻ってくるのを感じられるはずです。
◆姿勢を整えると、気持ちも変わる
姿勢が悪いと内臓の位置が下がり、呼吸が浅くなり、全身の循環にも影響が出ます。マシンピラティスでは、背骨を中心に体幹を支えるインナーマッスルを鍛えることで、自然と正しい姿勢へ導きます。姿勢が整うと呼吸が深くなり、脳への酸素供給も増えるため、集中力や気分の安定にもつながります。
◆理学療法士による安心のサポート
ピラティスRAKUには国家資格を持つ理学療法士が在籍しています。痛みのある部位や不安を抱える方にも、身体の動きを専門的な視点で分析し、適切なアプローチを行います。「膝が痛いから運動できない」「肩こりがつらい」といった方でも、原因を探りながら少しずつ動けるようになるのが特徴です。
◆心身のリセットに、ピラティスという選択を
忙しい毎日やストレスの多い環境の中で、自分の心と体を労わる時間はとても大切です。マシンピラティスは、筋力や柔軟性を高めるだけでなく、深い呼吸と集中を通じて心を整える効果も期待できます。
「最近なんだか疲れが取れない」「心身をリセットしたい」と感じたら、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。あなたの体と心の声に寄り添いながら、自信を取り戻すサポートをいたします。
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