こんにちは！ピラティスRAKUです。
海辺で胸をひらき、自然と深く息を吸い込みたくなる瞬間。そんな心地よい呼吸は、身体が正しく整っているからこそ生まれるものです。当店のホームページでもお伝えしているように、ピラティスの大きな魅力は「呼吸」と「姿勢」が連動し、身体がスムーズに動きやすくなることにあります。
今回は、毎日の生活の中で忘れがちな“呼吸の質”にフォーカスしながら、ピラティスの魅力をお伝えします。
◆呼吸が変わるだけで身体は軽くなる
緊張が続いたり、姿勢が崩れたりすると、呼吸は浅くなりがちです。浅い呼吸は肩や首の力みを生み、背中の疲れや腰の重さにも関係してきます。
自然に胸がひらき、心地よく呼吸ができる状態は、胸郭まわりの筋肉がスムーズに動き、背骨がしなやかに働いているサインです。深い呼吸ができるだけで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスしやすくなるのもポイントです。
◆ピラティスで呼吸のしやすさを取り戻す
当店が大切にしているのは「身体の使い方」そのものを整えることです。マシンピラティスでは、胸郭まわりの動きを引き出し、背骨のカーブを自然な状態に戻していくことで、深くスムーズな呼吸をつくりやすくしていきます。
理学療法士が在籍しているため、姿勢や筋肉の状態を細かく評価し、お一人おひとりに必要な動きを選んでいくことができます。呼吸が浅くなりやすい方や、背中まわりの硬さを感じやすい方にも安心して取り組んでいただけます。
◆呼吸が整うと姿勢も整う
呼吸と姿勢は切っても切れない関係です。深い呼吸ができると、自然と胸が引き上がり、背骨が伸び、体幹が働きやすくなります。これは姿勢改善にとってとても大切なポイントです。
見た目が変わるだけでなく、
・肩の力が抜けやすくなる
・腰への負担が減る
・歩きやすくなる
・疲れにくくなる
といった日常の動きやすさにもつながります。
◆ここから始まる、心地よい日常
深く呼吸できる身体は、心の余裕までつくってくれます。気持ちよく息が吸えるだけで朝の目覚めが軽くなり、一日のスタートが自然と整っていきます。
ピラティスRAKUでは、痛みや不安を抱えた方にも安心して動いていただけるよう、マンツーマンで丁寧にサポートしています。身体をしなやかに整えたい方、呼吸を深めたい方、姿勢を改善したい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
あなたの毎日が、今よりもっと心地よく、軽やかになりますように。
そのお手伝いを、当店が心を込めてサポートいたします！
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