こんにちは！ピラティスRAKUです。
街の明かりがあたたかく感じられる12月。少しずつ冬の寒さが深まり、体が縮こまりやすくなる季節でもあります。この時期は、背中が丸まりやすかったり、首が前に出てしまったりと、姿勢の変化が表れやすいタイミングです。今回は、当店でのマシンピラティスによる姿勢改善をテーマに、冬にこそ意識したい体づくりについてお伝えします。
◆寒さで固まりやすい背中を伸ばすことの大切さ
12月は気温の低下とともに筋肉が硬くなり、肩こりや腰の重さを感じやすくなります。背中が丸まった状態が続くと、呼吸が浅くなり、疲れやすさにもつながります。当店では、最初に姿勢評価を行い、動きにくくなっているポイントを見極めてからレッスンをスタートします。
マシンピラティスは体をサポートしながら動けるため、無理のない負荷で背骨を自然な位置に整えやすいのが特長です。胸郭が引き上がり、体幹が働きやすくなるにつれ、姿勢の安定感が増し、立っているときの疲れにくさが変わっていきます。
◆姿勢が整うと日常の動作が軽くなる
姿勢の改善は見た目だけでなく、日常の動作にも大きく影響します。立ち上がる、歩く、荷物を持つといった動きのひとつひとつが軽くなり、体が扱いやすくなるのを実感しやすくなります。
マンツーマンでレッスンを行う当店では、お一人おひとりに合った動きを丁寧に選び、負担の少ない範囲で筋肉を活性化させます。理学療法士が在籍しているため、リハビリ目的やシニアの方、手術後のケアが必要な方にも安心してご利用いただける環境です。
◆年末こそ、自分の体を整える絶好のチャンス
一年の疲れが表れやすい12月は、体をリセットするのに最適なタイミングです。忙しさに追われる時期だからこそ、自分の体を整える時間を作ることで、心も体も軽くなり、翌年を気持ちよく迎える準備ができます。
姿勢が整うと呼吸が深まり、冬特有のこわばりが軽減され、体の内側から温まりやすくなります。肩こりや腰痛に悩んでいる方や、最近疲れやすく感じる方にも、ピラティスは大きな助けになるはずです。
◆新しい一年を軽やかに過ごすために
当店では「痛みや不安からの解放」を大切にし、安心して動ける体づくりをサポートしています。新しい年をもっと快適に過ごすために、この冬はマシンピラティスで体を整えてみませんか？
体験レッスンも受付中ですので、ぜひ一度ピラティスRAKUのレッスンを体験してみてください。来年のあなたの体が、今よりもっと動きやすく、もっと心地よくなりますように！
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