こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回は、マシンピラティスを通じて「姿勢改善」や「身体の安定感アップ」を目指す方に向けて、当店のレッスンの一場面をご紹介します。
◆ 背骨をしなやかに整えることから始めよう
写真の動作は、四つ這いの姿勢から上体をゆっくりと伸ばし、背骨の可動性と肩周りの安定性を高めるエクササイズです。
理学療法士の視点から見ると、この動きは肩・腰の負担を和らげながら、体幹（インナーマッスル）を自然に活性化する効果があります。
「反り腰」や「猫背」でお悩みの方には特におすすめ。マシンが身体をサポートしてくれるため、無理なく正しい姿勢を学ぶことができます。
◆ 理学療法士による安心のマンツーマン指導
当店の特徴は、国家資格を持つ理学療法士が一人ひとりの体を丁寧に評価し、目的に合わせたプログラムを提案すること。
手術後のリハビリや長年の肩こり・腰痛でお困りの方にも、安全かつ効果的なアプローチが可能です。
単なる運動ではなく、「なぜその動きが必要なのか」を理解しながら行うことで、身体の変化を実感しやすくなります。
◆ 痛みや不安から解放され、自信のある身体へ
ピラティスRAKUでは、「動ける身体を取り戻すこと」がゴールではなく、その先にある“自信ある自分”を目指しています。
姿勢が整うことで、呼吸が深くなり、日常の動きも軽やかに。体のバランスが取れると、自然と心にも余裕が生まれます。
◆ まずは体験レッスンから
ピラティスが初めての方も、安心して始められるマンツーマン指導を行っています。
理学療法士があなたの身体のクセを見極め、無理のない範囲でエクササイズを提案します。
「自分の姿勢を見直したい」「痛みのない体をつくりたい」——そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください！
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