こんにちは！ピラティスRAKUです。
最近、「歩くと腰や膝が痛い」「長く歩けなくなってきた」と感じる方はいませんか？年齢を重ねると筋力や姿勢のバランスが崩れ、歩行時の負担が増えてしまうことがあります。今回は、そんなお悩みを抱える方に向けて、マシンピラティスを通じて“軽やかに歩ける身体”をつくる方法をお伝えします。
◆歩行と姿勢の関係
歩く姿勢は、背骨や骨盤の位置と深く関係しています。姿勢が崩れると重心が乱れ、膝や腰に負担が集中してしまうのです。当店では、まず理学療法士が姿勢を丁寧にチェックし、骨盤の傾きや体幹の使い方を評価します。無理のない範囲で身体の使い方を整えることで、歩行の安定感が格段にアップします。
◆マシンピラティスで体幹を目覚めさせる
マシンピラティスの魅力は、自分の身体のクセに合わせて安全にトレーニングできる点です。リフォーマーやキャデラックといった専用マシンを使うことで、筋肉のバランスを整えながら、歩くための「体幹」「股関節」「足裏感覚」を強化していきます。力任せではなく、しなやかに支える筋肉を育てることで、自然と姿勢が美しく、歩き方も軽やかになります。
◆理学療法士による安心サポート
ピラティスRAKUでは、国家資格を持つ理学療法士が在籍しています。姿勢改善や手術後のリハビリ、慢性的な腰痛・膝痛にも対応可能です。専門的な視点から動きを分析し、痛みや不安を感じる箇所をケアしながら、再発しにくい身体づくりをサポートします。
◆歩くことをもっと楽しく
身体が整うと、景色を楽しみながら歩く時間がぐっと心地よくなります。自分の足で好きな場所へ行けるという喜びは、何にも代えがたいものです。日常の「歩く」が快適になることで、毎日の生活にも自信と活力が生まれます。
◆まずは体験レッスンから
「正しい姿勢で歩けるようになりたい」「マシンピラティスに興味がある」という方は、ぜひ当店の体験レッスンへお越しください。一人ひとりの体調や目的に合わせたオーダーメイドのプログラムで、理想の身体づくりをお手伝いします。
健康でしなやかな身体を育て、軽やかな一歩を踏み出しましょう！
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