こんにちは！ピラティスRAKUです。
「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡が消えにくい」「立ち上がると重だるい」――そんな足のむくみに悩んでいませんか？
むくみは一時的なものと捉えられがちですが、実は筋肉の働きや姿勢のバランスが深く関係しています。当店では、マシンピラティスを通じて“巡りの良い体”へと導き、むくみを根本から改善していきます。
◆むくみの原因は「筋ポンプの低下」と「姿勢の崩れ」
足の血液やリンパは、重力に逆らって心臓に戻るため、ふくらはぎや太ももの筋肉がポンプのように働くことが重要です。
しかし、長時間の座り姿勢や運動不足で筋肉が使われないと、このポンプ機能が低下し、体内の水分が足に滞りやすくなります。さらに、猫背や骨盤の歪みによって血流が妨げられると、むくみは慢性化しやすくなるのです。
◆マシンピラティスで“循環する体”をつくる
ピラティスRAKUでは、リフォーマーなどのマシンを使い、脚全体の筋肉をバランスよく動かすトレーニングを行います。
マシンがサポートしてくれるので、運動が苦手な方でも無理なく始められ、足首から骨盤までしなやかに動かせるようになります。筋肉の伸び縮みを通じて血液やリンパの流れが促進され、足の軽さを実感される方も多いです。
◆理学療法士による専門的なアプローチ
当店には国家資格を持つ理学療法士が在籍しており、むくみの背景にある筋バランスや姿勢の乱れを丁寧に評価します。
ただ脚を動かすだけでなく、「なぜむくむのか」「どの筋肉が使えていないのか」を明確にし、根本からの改善を目指します。レッスン後には、自宅で簡単にできるセルフケアもアドバイス。日常生活の中で循環を保つことができるようサポートしています。
◆スッキリと軽い足で、毎日を快適に
定期的にピラティスを続けることで、むくみのない軽やかな足を維持できるようになります。血流が整うと、冷えの改善や疲労回復にもつながり、姿勢全体が美しく変化していきます。
立ち仕事やデスクワークで足の重さを感じている方、ぜひピラティスRAKUで“めぐりの整う身体”を体験してみませんか？
理学療法士があなたに合った動きで、軽やかな日常へ導きます。
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