こんにちは！ピラティスRAKUです。
「自分の体の仕組みを理解することで、効果的にトレーニングができる」――これが、ピラティスRAKUの指導の基本です。今回は、解剖学に基づいたピラティス指導の魅力についてご紹介します！
◆ 解剖学的なアプローチが大事な理由
写真でも見られるように、ピラティスRAKUでは骨模型を使って、インストラクターが体の構造を詳しく解説します。解剖学を取り入れることで、ただ動くだけではなく、「なぜこの動きが必要なのか」を理解しながらエクササイズに取り組むことができます。
特に、骨盤や背骨の動き、関節の可動域について理解することで、効果的に体幹を鍛えたり、姿勢を改善したりすることができるのです。
◆ 知識があるとトレーニングの質が上がる
体のどの部分を意識するかを理解していると、エクササイズの効果が格段に高まります。例えば、骨盤のニュートラルポジションを理解していないと、腰を反らせすぎて腰痛の原因になってしまうことも。ピラティスRAKUでは、解剖学的な基礎をしっかり押さえた上でトレーニングを行うため、安全性が高く、初心者でも安心して取り組めます。
◆ 解剖学的説明があると理解が深まる
「なぜその動きが必要なのか？」を理解できると、モチベーションが大きく変わります。例えば、体幹を鍛える「プランク」の際に、「腹横筋を意識して引き締める」と聞くと、ただ体を支えるだけでなく、コアを意識した動きに自然と変わります。
また、背中の動きが硬い人には「胸椎を動かす意識」を持ってもらうことで、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
◆ プロが教えるから安心！
ピラティスRAKUのインストラクターは、解剖学の知識を持った専門家です。写真のように、レッスン前に骨や筋肉の働きを説明し、実際の動きと照らし合わせて確認することで、理解が深まります。特に慢性の腰痛や肩こりがある方には、痛みの原因を特定し、正しいフォームを丁寧に指導します。
◆ 学びながらトレーニングする楽しさ
ただ体を動かすだけでなく、自分の体を理解しながらトレーニングすることは、とても楽しいものです。「この筋肉が働いているんだ！」と実感できると、日々の姿勢や動作も意識的に変わってきます。
ピラティスRAKUでは、解剖学を学ぶことで、自分の体に自信が持てるようになるサポートを行っています。
◆ ピラティスRAKUで体の仕組みを学ぼう！
「体が硬いから心配」「運動が苦手で不安」と感じている方も、まずは自分の体を知ることから始めてみませんか？体の仕組みを理解すれば、トレーニングも楽しくなり、続けやすくなりますよ！
ぜひ一度、ピラティスRAKUの体験レッスンで、新しい発見をしてみてください。お待ちしております♪