こんにちは！ピラティスRAKUです。
「自分の姿勢、こんなに丸まっていたなんて…」
「いつも肩が前に出ていて見た目が気になる…」
そんな悩みを抱える方はとても多いのではないでしょうか？今回は、ピラティスRAKUで姿勢改善に取り組まれたお客様のBEFORE／AFTER写真をご紹介します♪
◆写真で見ると一目瞭然！
左側（BEFORE）では、やや猫背気味で頭が前に出ており、背中が丸くなっているのがわかります。これにより呼吸も浅くなり、肩や首への負担が増えがちに。
一方、右側（AFTER）では背筋がすっと伸び、頭の位置が本来あるべき軸の上にしっかり乗っていることで、自然体で立っているだけでも印象が大きく変化！
◆猫背・巻き肩の原因は“使い方”にあった
猫背や巻き肩の多くは、筋力不足だけが原因ではありません。
背骨や肩甲骨の可動性の低下
インナーマッスルの働きが弱まる
スマホやパソコンによる前傾姿勢のクセ
こうした要因が複合的に絡み合って、姿勢が崩れていくのです。RAKUでは、理学療法士による姿勢評価と機能的なアプローチで、あなたの体のクセを見極めながらトレーニングを行います。
◆ピラティスで「立ち方」が変わると毎日が変わる
ピラティスでは、単に筋肉を鍛えるのではなく、「正しく身体を使う感覚」を育てていきます。
・立ち方が安定する
・歩き方が変わる
・呼吸が深くなる
・肩こりや腰のハリが軽減する
こうした“気づけば調子がいい！”という変化が積み重なり、疲れにくい・痛みが出にくい身体へと整っていくのです。
◆今のあなたの姿勢、チェックしてみませんか？
大阪・枚方、南楠葉エリアで「姿勢の悪さが気になっている」「猫背や巻き肩をどうにかしたい」と感じている方は、ぜひ一度ピラティスRAKUの体験レッスンへお越しください！
体験では、姿勢評価からスタートし、あなたの身体の状態を明確にしたうえで、無理なく改善に向かえるプランをご提案します♪
写真のような変化、あなたもきっと実感できるはずです。まずはお気軽にご相談くださいね！