こんにちは！ピラティスRAKUの代表です。
今回は、ピラティスを通して「姿勢」と「健康」について学べる勉強会の様子をご紹介します。写真は、当スタジオで実際に行われた勉強会の一コマです♪
このレッスンでは、解剖学的な視点から自分の体を理解し、ピラティスでどのように改善していくのかを学ぶことができます。特に、猫背や腰痛、肩こりに悩んでいる方には、正しい姿勢を知ることが根本的な解決への第一歩になりますよ！
◆ 骨格から学ぶ！姿勢のチェックと改善方法
写真にあるように、レッスンでは骨格模型を使って、体の構造を分かりやすく説明しています。例えば、猫背の方は背骨のカーブが崩れやすく、腰に負担がかかることが多いです。実際に模型を見ながら「どの部分がずれているのか」「どの筋肉が影響しているのか」を理解することで、ピラティスの動きがより効果的になります。
また、受講者の皆さんも積極的に質問し、メモを取りながら学ばれていましたね！姿勢が変わると、日常の動作もスムーズになり、体の不調も軽減しやすくなります。
◆ ピラティスで「鍛える筋肉」を知る
ピラティスは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることにフォーカスしたエクササイズです。特に、体幹（コア）の筋肉を意識して動かすことで、姿勢が整い、体への負担を減らすことができます。
レッスンでは、ピラティスマシンを使って動作を確認しながら、どの筋肉を使うべきかを細かく指導しています。「腹筋を意識して！」と言われても、どこを使えばいいのか分からない…という方も多いですが、ここでしっかり理解することで、普段のトレーニングの効果がぐんとアップしますよ♪
◆ 理学療法士が指導する安心のレッスン
ピラティスRAKUの特徴のひとつは、「理学療法士が直接指導する」という点です。体の専門家だからこそ、一人ひとりの悩みに寄り添い、正しい体の使い方をしっかりサポートできます。例えば、「腰痛があるけど運動しても大丈夫？」「反り腰が気になる…」といった悩みも、医学的な観点からアドバイスができるので、安心して取り組めます。
◆ まずは体験レッスンで姿勢改善を実感！
ピラティスは、ただのエクササイズではなく、体の仕組みを理解しながら実践することで、より効果を発揮します。もし「姿勢が気になる」「腰痛を改善したい」と思っているなら、まずは体験レッスンに参加してみませんか？
現在、初回体験レッスンも受付中です！正しい姿勢を学びながら、健康的な体づくりを始めていきましょう♪