こんにちは！ 今日は、マシンピラティスを使ったストレッチのレッスン風景をご紹介します☆
◆ピラティスで柔軟性を高めるメリット
「体が硬くてストレッチが苦手…」 そんな方こそ、ピラティスを試してみてください♪ ピラティスのストレッチは、無理なくしなやかな体を作るのに最適です☆
マシンのサポートで無理なく伸ばせる
深い呼吸を意識しながら動くので、リラックス効果も◎
背骨や関節の可動域が広がり、肩こり・腰痛予防にも♪
継続することで、日常生活でもスムーズにいきます！
◆実際のレッスン風景
写真では、リフォーマーを使って「マーメイド」を行っています。背中や体側（脇腹）の筋肉をしっかり伸ばしながら、姿勢を整える動きです♪
このストレッチは、猫背や巻き肩の改善にも効果的！ 呼吸を意識しながら行うことで、体がよりリラックスし、ぐんぐん伸びを感じられます☆
◆こんな方におすすめ！
肩や背中がガチガチにこわばっている方
姿勢を改善し、疲れにくい体を作りたい方
運動不足を解消し、気持ちいい体を動かしたい方
ピラティスは「きついトレーニング」だけではなく、なかなか気持ちいい体を伸ばすエクササイズもたくさんあります♪
◆まずは体験レッスンへ♪
「体が硬いからできるか不安…」という方でも大丈夫！ ピラティスマシンは使えば、無理なく気持ちよくストレッチできます☆
ぜひ、一度、ピラティスRAKUのレッスンを体験してみてください♪ しなやかで動きやすい体を目指して、一緒に楽しくトレーニングしましょう☆