こんにちは！ピラティスRAKUのばーちーです♪ 今日は、マシンピラティスを使ったストレッチのレッスン風景をご紹介します☆
◆柔軟性を高めるピラティスの魅力
「体が硬い…」「伸びが苦手…」と感じている方でも、ピラティスなら無理なく柔軟性を向上させることができます♪
・マシンのサポートがあるので、無理なく伸ばせる
・深い呼吸とともにしなやかに動くことで、筋肉が解ける
・可動域が広がり、肩こりや腰痛の予防につながる
・継続することで、動きやすく疲れにくい体になっていきます☆
◆実際のレッスン風景
写真では、リフォーマーを使いながらマーメイドを行っています。 インストラクターが手の動きや体の傾きをサポートし、しっかりと伸びを感じられるように調整しています♪
このエクササイズは、体側（脇腹や背中）のストレッチに効果的で、姿勢改善やウエストラインを引き締めるのにも役立つ動きです☆
◆こんな方におすすめ！
デスクワークで肩や背中がガチガチになりがちな方
体の硬いさが気になり、ケガを予防したい方
しなやかなボディラインを手に入れたい方
ピラティスは、無理なく続けられるので、初心者の方でも安心です♪
◆まずは体験レッスンへ♪
「体が硬いから不安…」という方こそ、ぜひ一度ピラティスRAKUのレッスンを試してみてください☆ マシンを使ったストレッチで、快適な体を伸ばしながら、柔軟性を高めていきましょう！
ピラティスRAKUでお待ちしています☆