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こんにちは！ピラティスRAKUです。 「もう年だから」「今さら体を動かしても遅い」——そんな風に思っていませんか？ 実はその考え方こそが、体の衰えを加速させる一…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「座っていると疲れる」「背中が丸まってしまう」そんなお悩みはありませんか？ 長時間のデスクワークやスマホの使用で、姿勢が崩…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 鏡に映った自分の後ろ姿、気にしたことはありますか？背中や腰回りは、普段自分では見えないからこそ、無意識に姿勢のクセが表れや…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 初めてのピラティスに不安を感じる方も多いかもしれません。「自分の体に合っているのかな？」「ちゃんと見てもらえるの？」そんな…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「立って運動するのがつらい」「バランス感覚に自信がない」そんな方にも安心して取り組んでいただけるのが、マシンピラティスです…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「腕が上がらない」「夜になると肩がズキズキする」…そんなお悩みを抱えていませんか？ 今回は、40〜60代の方に多いお悩み「…