記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 青空の下、気持ちよく身体を動かしたくなる季節がやってきましたね♪今回の写真のように、楽しそうにジョギングをしているお二人の…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 あたたかい日差しに包まれながら、笑顔で過ごす時間は何よりの健康の源ですよね♪今回ご紹介するのは、「ピラティスを通して心も体…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「運動をしたいけれど、膝や腰に負担をかけたくない」「立ち上がったり座ったりの動きが大変」そんなお声をよく耳にします。そんな…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 少しずつ暖かくなり、体を大きく動かしたくなるこの季節。今回は、リフォーマーを使ってダイナミックに体側を伸ばすストレッチの様…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 春が深まり、薄着になる季節がやってきましたね♪「そろそろ体を引き締めたい」「姿勢を整えてキレイに見せたい」そんな声が多くな…

元々、腰痛がひどく仕事の時も辛い状況だったみたいです。休みの日もなかなか疲れが取れないとのことでした。ピラティスをすることで、体幹の筋力が向上し、柔軟性が向上す…