「最近、肩や背中が固まりやすい」「腕を上げる動きがつらい」そんな声をよく耳にします。今回の写真は、マシンピラティスのリングを使い、腕を頭上に挙げながら姿勢を整えていくエクササイズの一場面です。座った姿勢で行うため、運動に慣れていない方でも取り組みやすいのが特徴です！
この動きでは、肩まわりや背中だけでなく、体幹の安定も意識していきます。腕を上げるときに姿勢が崩れやすい方は多いですが、マシンのサポートを活用することで、無理なく正しいポジションを感じやすくなります。日常生活での「立つ・座る・手を伸ばす」といった動作を、スムーズに行いやすい身体づくりをサポートできるのがマシンピラティスの良さです◎
当サロンでは、理学療法士の視点から身体の使い方を丁寧に確認し、その方の状態に合わせて負荷や動きを調整しています。50代・60代の女性や運動不足が気になる方にも、安心して続けていただけるよう心がけています。動きの意味をその場でお伝えすることで、「これなら続けられそう」と前向きな気持ちにつながるようサポートしています♪
季節の変わり目は、知らないうちに姿勢が崩れやすい時期でもあります。今の身体の状態を知り、無理のない運動習慣を取り入れることが、長く快適に動ける身体づくりへの第一歩です。個人差はありますが、日常動作を楽に行いやすくなるようサポートしていきますので、ご満足いただけると嬉しいです。