こんにちは！ピラティスRAKUです。
スタジオにある骨格模型を見ていると、普段どれだけ自分の身体を「感覚だけ」で動かしているかに気づかされます。今回のブログでは、骨格模型を“動きのヒント”としてとらえ、いつもとは少し違った角度から身体づくりについてお話ししていきます。
◆骨格は「動きの地図」のようなもの
骨格模型が教えてくれるのは、ただ骨の形ではありません。
・関節がどの方向へ動くのか
・どこまで動くのが本来の可動域なのか
・どの関節が軸となって身体を支えているのか
こうした“動きの地図”を知ることで、身体の使い方が格段にイメージしやすくなります。
例えば、脚を上げるときに働いてほしいのは股関節ですが、
実際には腰を反らせて代償してしまう方がとても多いです。
これは「どの骨がどう動くべきか」を知らないまま動いているために起こる現象です。
◆“正しい動かし方”は知ることから始まる
身体の不調の多くは、動きのクセや誤った使い方から生まれます。
・肩が上がりやすい
・つま先で踏ん張ってしまう
・腰だけで反ってしまう
こうしたクセは、本人にとっては自然に行っているため気づきにくいものです。
しかし骨格という客観的なモデルを見ることで、自分の感覚と実際の動きのズレが把握しやすくなります。
ピラティスでは、この“気づき”がとても重要です。
感覚だけで頑張るのではなく、身体の構造に沿って動くことで、余計な力みがなく、スムーズな動きができるようになっていきます。
◆マシンピラティスは「学びながら整えられる」メソッド
マシンピラティスは、身体を整えながら動きを学べる点が大きな魅力です。
・背骨が動く方向
・骨盤が安定する位置
・股関節が滑らかに動く軌道
これらをマシンが自然とガイドしてくれるため、難しい意識をしなくても身体が正しい動きを覚え始めます。
理学療法士が在籍する当店では、動きの評価をしながら、どの関節に負担がかかっているのか、どこが動いていないのかを丁寧に説明し、レッスンへ落とし込んでいきます。
◆身体の理解が深まると、日常がラクになる
骨格を知って動き方が変わると、日常生活も自然と変化していきます。
・無意識に姿勢が整う
・歩き方が軽くなる
・家事や仕事で疲れにくくなる
・体の負担に気づきやすくなる
これは、身体が“正しい動きのパターン”を学び直した証拠です。
◆身体を知ることは、自分を大切にする第一歩
ピラティスRAKUでは、動きを整えるだけでなく、「身体の仕組みを知ること」も大切にしています。
理解が深まれば深まるほど、身体への向き合い方が変わり、不調の予防にもつながります。
今までとは少し違った視点で身体を知りたい方、動きのクセを改善したい方は、ぜひ体験レッスンでお待ちしています。
あなたの身体がもっと自由に、もっと心地よく動けるように、当店がしっかりサポートいたします！
#枚方ピラティス #楠葉ピラティス #樟葉ピラティス
#マシンピラティス #姿勢改善 #インナーマッスル #体幹トレーニング
#腰痛改善 #肩こり解消 #理学療法士 #国家資格保有
#初心者 #シニア向け #完全予約制 #ピラティス