こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回は、スタジオでもよく使用しているミニボールについて、そしてそれが当店のレッスンの中でどんな役割を果たしているのかをお話ししていきます。
「なんとなく置いてある道具」というイメージを持たれやすいのですが、実はミニボールは、当店のコンセプトである“痛みや不安からの解放”をサポートするために欠かせないアイテムのひとつです。
◆ミニボールは“身体の気づきを引き出す道具”
ミニボールの魅力は、筋力を必要以上に使わなくても、身体の状態が自然とわかりやすくなるところにあります。
例えば、
・背中に置いて呼吸を深める
・骨盤の下に敷いて安定性を確認する
・内ももに挟んで体幹の働きを引き出す
こうしたシンプルな動きでも、身体が本来どう動くべきかを感じ取りやすくなります。
「正しく動こう」と力むのではなく、力みを手放しやすくなるのがミニボールの良さです。
◆当店のレッスンでミニボールを使う理由
ホームページにも記載している通り、ピラティスRAKUは“一人ひとりに合ったオーダーメイドのレッスン”を大切にしています。
そのためには、動きの大きさよりも、「その人の身体がどう動いているか」が何より重要です。
ミニボールはその評価やサポートにとても役立ちます。
・過剰に力が入っている部分
・逆に働きにくくなっている筋肉
・骨盤や背骨の癖
こうしたポイントを丁寧に確認しながら、無理のない動きを作ることができます。
特に、痛みや不安のある方や、動くことに自信がない方にとっては、「道具が支えてくれている安心感」が大きな助けになります。
◆当店のピラティスは“動きの質”を整えるレッスン
ピラティスRAKUでは、筋肉をただ鍛えるのではなく、
・どこをどう使うか
・どこを休ませるべきか
これらを見極めながらレッスンを進めていきます。
ミニボールはそのサポート役として、やさしく身体の動きを整え、深い呼吸と共に姿勢を整える役割を果たします。
理学療法士が在籍している当店だからこそ、専門的な評価と、安全で効果的な使い方を組み合わせてご提案できるのも強みです。
◆年末や冬の時期こそ、小さな動きを習慣に
寒さで身体がこわばりやすい今の季節は、ミニボールのような柔らかいアイテムを使った動きが特におすすめです。
大きく動けなくても、身体の土台を整えるだけで、立つ・歩く・座るといった日常の動きがとても楽になります。
当店では、スタジオレッスンだけでなく、自宅でも取り入れられる簡単なケア方法もお伝えしています。
「運動が苦手だけど身体を整えたい」
「気軽に始められる方法を知りたい」
そんな方にもぴったりです。
身体の小さな変化を積み重ねて、毎日がもっと心地よく動けるようになりませんか？
ぜひ体験レッスンで、当店のピラティスの心地よさを感じてください！
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