こんにちは！ピラティスRAKUです。
スタジオでよく使用する骨格模型。実はこれ、レッスンの中でもとても大切な役割を果たしてくれる存在です。骨格の仕組みを視覚的に理解することで、自分の身体がどのように動いているのか、その動きにどんなクセが出ているのかをイメージしやすくなります。
今回は、ピラティスにおける「骨格理解の大切さ」についてお届けします。
◆正しい動きは“骨の位置”から
身体が動く仕組みは、骨・関節・筋肉が連携することで成り立っています。ところが、姿勢の崩れや日常動作のクセによって、本来動いてほしい関節が動かず、別の場所に負担がかかってしまうことがあります。
例えば、
・肩こりなのに原因は背骨の硬さ
・腰痛なのに問題は股関節の動き
・膝の負担が骨盤の位置の影響
このように、痛みが出ている場所と原因が一致しないことは珍しくありません。
だからこそ、骨格模型を使いながら動きを確認することで、自分の身体の仕組みを理解しやすくなるのです。
◆マシンピラティスは“正しい軌道”を教えてくれる
骨格の理解と相性が抜群なのがマシンピラティスです。マシンが動く方向をガイドしてくれるため、関節が本来動くべき軌道に沿ってエクササイズが行いやすく、身体が自然と正しい動きを学んでいきます。
当店では、理学療法士が在籍し、
・骨盤の傾き
・背骨の硬さ
・肩や股関節の動作
などを丁寧に評価しながらレッスンを進めていきます。
「自分の身体がどう動いているのか知りたい」
「痛みの原因を理解しながら改善したい」
という方にとって、マシンピラティスは特におすすめです。
◆骨格を理解すると動きの質が変わる
実際に骨格を見ながらレッスンを進めると、皆さんよくこう言われます。
「なるほど！こう動くのか」
「筋肉じゃなくて、骨の方向が大事なんですね」
身体の構造がわかると、動きの質が一気に高まり、エクササイズが格段にやりやすくなります。これは、脳と身体が連動しやすくなるためです。
◆動きやすい身体は日常生活を軽やかに
骨格が正しく働くと、
・姿勢が整いやすくなる
・関節の引っかかりが減る
・痛みが和らぐ
・疲れにくくなる
といった嬉しい変化が現れます。
ピラティスは「身体のつくり」と「動き」をリンクさせながら整えていくメソッドです。だからこそ、骨格の理解は身体づくりの大きなサポートになります。
◆自分の身体をもっと知りたい方へ
ピラティスRAKUでは、骨格模型を使ったわかりやすい説明と、マンツーマンでの丁寧な指導を心がけています。身体の不調の原因を知りたい方、正しい動きを身につけたい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
あなたの身体がもっと動きやすく、もっと心地よくなりますように。
そのためのサポートを当店がしっかりと行っていきます！
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