こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回は「手首の痛みとマシンピラティスでの改善」についてお伝えします。日常生活や趣味、仕事で手をよく使う方にとって、手首の不調は大きな悩みのひとつ。物を持ち上げたりパソコン作業をしたりするだけで痛みが走ると、生活の質にも影響してしまいますよね。
◆手首の痛みの原因とは？
手首の痛みは、使いすぎによる炎症や関節の不安定さ、または姿勢の崩れが影響していることもあります。特に猫背や肩の前傾があると、腕や手首への負担が増えやすくなります。実は手首だけでなく、体全体の使い方が関わっているのです。
◆マシンピラティスでできるサポート
マシンピラティスでは、手首に負担をかけずに体幹や肩回りを鍛えることが可能です。肩甲骨の安定性や背骨の動きを改善することで、手首にかかる余分なストレスを減らせます。必要に応じて、グリップやサポートパッドを使い、痛みの出にくいフォームでエクササイズを行うので安心です。
◆理学療法士によるマンツーマン対応
当店には理学療法士が在籍しており、医学的な視点から一人ひとりの状態を確認します。「どんな動きで痛みが出るのか」「どの部分に負担が集中しているのか」を分析し、オーダーメイドでメニューを組み立てます。無理をしないペースで取り組めるため、運動初心者の方やリハビリ目的の方にも最適です。
◆体全体を整えることで改善へ
手首の痛みを和らげるためには、局所だけでなく体全体を整えることが大切です。姿勢が良くなると、腕の使い方も変わり、自然と手首への負担が軽くなっていきます。ピラティスを続けることで「気づいたら手首の痛みが楽になっていた！」という声も多く聞かれます。
◆まとめ
手首の痛みは、体の使い方を整えることで改善につながります。ピラティスRAKUでは理学療法士がマンツーマンでサポートし、安心してエクササイズを行える環境をご用意しています。まずは体験レッスンで、その変化を体感してみませんか？
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