こんにちは！ピラティスRAKUです。
「慢性的な腰の痛みが気になる」「朝起きると腰が重だるい…」そんなお悩みを抱えていませんか？今回の写真のように、腰を押さえる毎日から解放されたい方にこそ、ピラティスはとってもおすすめです！
RAKUでは、**理学療法士が監修する“腰痛改善プログラム”**を通して、多くのお客様が「動ける身体」と「痛みの出にくい姿勢」を手に入れています。
◆なぜ腰痛にピラティスが効くの？
腰痛の多くは、「骨盤の歪み」や「体幹の筋力低下」が原因とされています。ピラティスは、表面的な筋肉ではなく、深層のインナーマッスルに働きかけることで、骨盤や背骨を本来の位置に整え、腰への負担を減らす効果があります。
また、正しい呼吸とともに行う動きが、筋肉のこわばりを解き、血流を促進するため、“痛みの予防”にもつながるんです。
◆RAKUの腰痛改善ピラティスの特徴
写真のように腰に手を当てるその前に…。RAKUでは、一人ひとりの姿勢や動き方を丁寧に評価し、その方に合ったトレーニングを提案しています。
たとえば：
骨盤の傾きを整えるエクササイズ
腰への負担を減らす「体幹コントロール」
肩や股関節の可動域を広げるストレッチ
「リフォーマー」などのピラティスマシンも活用し、負荷を調整しながら安全に鍛えることができるので、運動が久しぶりな方やシニア世代の方にも安心です。
◆腰痛にまつわるお悩み、こんな方はぜひ！
・デスクワークで長時間座りっぱなし
・立ち上がる時に腰がつらい
・整骨院に通っているけれど根本改善ができない
・歩くのがつらくて外出が億劫になった
これらに当てはまる方には、**「腰痛解消 ピラティス」**がぴったり！RAKUでは、カウンセリングを通してお悩みの原因を明確にしながら、無理のないペースでレッスンを進めていきます。
◆まずは、体験レッスンで身体の違いを感じてみてください♪
大阪・枚方、南楠葉エリアで「腰痛を改善したい」「姿勢を根本から見直したい」と考えている方は、ぜひピラティスRAKUの体験レッスンへお越しください！
身体の変化を実感できると、「もっと動きたくなる」気持ちが自然と湧いてきますよ。腰の不調とさよならして、軽やかに毎日を過ごしてみませんか？