こんにちは！ピラティスRAKUの代表です♪
今日は、リフォーマーを使ったピラティスの魅力についてご紹介します。ピラティスにはマットエクササイズとマシンピラティスの2種類がありますが、特に初心者の方におすすめなのが「リフォーマー」という専用マシンを使ったトレーニングです！
◆ リフォーマーってどんなマシン？
リフォーマーは、スプリングの抵抗を利用して、身体に適した負荷をかけながらトレーニングできるピラティスマシンです。写真にあるように、寝た状態や座った状態で使うことが多く、バネの強さを調整することで、一人ひとりに最適な運動が可能になります。
例えば、写真のトレーニングでは、ストラップを手にかけて、コアを安定させながら脚を動かすエクササイズを行っています。これは、腹筋や背中の筋肉を意識しながら動くことで、姿勢改善やインナーマッスルの強化につながります！
◆ 初心者にリフォーマーがおすすめな理由
「ピラティスを始めたいけれど、マットエクササイズは難しそう…」と感じる方も多いですよね。リフォーマーなら、以下のようなメリットがあるので、初心者の方でも安心してスタートできます♪
・正しい姿勢をキープしやすい
マットエクササイズは自分で体を支える必要がありますが、リフォーマーならガイドとなる部分が多く、無理なく正しいフォームで動けます。
・運動が苦手でも続けやすい
バネのサポートがあるので、筋力が少ない方でも無理なく運動できるのがポイント。自分のペースで負荷を調整できるので、年齢や運動経験を問わず楽しめます！
・身体に優しいトレーニング
リフォーマーは床ではなくマシンの上で行うため、関節への負担が少なく、リハビリや腰痛改善にもおすすめです。特に、猫背や肩こりが気になる方にはぴったり♪
◆ ピラティスRAKUのリフォーマーレッスン
ピラティスRAKUでは、お客様の目的に合わせたリフォーマーレッスンを提供しています。姿勢改善、腰痛解消、体幹強化など、あなたの悩みに寄り添ったプログラムを用意しています♪
「運動は苦手だけど、何か始めたい！」
「肩こりや腰痛を楽にしたい！」
「姿勢をよくして、スッキリとしたボディラインを目指したい！」
そんな方は、ぜひ一度ピラティスRAKUの体験レッスンへ♪ 初回体験はお得な価格で受けられるので、お気軽にお問い合わせください！一緒に楽しく、健康的な体を目指しましょう♪