こんにちは！皆さんは、自分の姿勢がどのような状態か意識したことはありますか？姿勢は体の健康や日常生活の動きに深く関わる重要な要素です。ピラティスRAKUでは、プロのサポートを通じて、正しい姿勢を身につけるトレーニングを行っています。今回はその一例をご紹介します。
◆体全体をチェックして姿勢の基礎を整える
写真にあるように、インストラクターが肩の位置や背中のラインを丁寧に確認しています。このようなマンツーマンのアプローチにより、見た目にはわからない微細な歪みや体の癖を把握し、改善するための具体的なアドバイスを提供します。
例えば、肩が内側に入りがちな猫背の場合、肩甲骨周りのストレッチや体幹を鍛えるトレーニングが効果的です。また、骨盤の位置が不安定な場合は、安定性を高めるエクササイズを取り入れることで、姿勢が自然と良くなります。
◆動きの中で正しい体の使い方を学ぶ
ピラティスRAKUのレッスンでは、ただ体を動かすだけではなく、動きの中で正しい筋肉の使い方を学びます。これにより、姿勢の改善が一時的なものではなく、日常生活に根付くようになります。
例えば、デスクワークが長く続く方にとって、肩こりや腰痛は姿勢の乱れから来ることが多いです。日々の体の使い方を少し見直すだけで、こうした不調を予防し、快適な生活を送ることができます。
◆ピラティスRAKUでのトレーニングの流れ
初回カウンセリングでお客様の目標や体の状態を詳しくヒアリング。
姿勢評価を行い、体のバランスや課題を確認。
個別に作成したプログラムで、無理なくトレーニングを進行。
定期的なフィードバックで進捗を共有し、モチベーションをサポート。
この流れにより、一人ひとりのペースに合わせたトレーニングを行うことが可能です。
◆体験レッスンで新しい自分を発見しよう
「姿勢を変えるだけでこんなに体が楽になるの？」と驚く方が多いのがピラティスRAKUの特徴です。私たちは、体を動かすことが楽しいと感じられるサポートを心がけています。ぜひ体験レッスンにお越しいただき、自分の体の可能性を感じてみてください！