こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回は、マシンピラティスによって「肩の動き」と「姿勢」がどのように変化するのかを、実際のビフォーアフターの変化を通してご紹介します。
◆肩の動きが変わると、全身が変わる
日常生活の中で「腕を上げにくい」「背中が丸くなる」と感じる方は少なくありません。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、肩や背中の筋肉が硬くなり、胸が閉じてしまう姿勢になりがちです。
このような状態では呼吸も浅くなり、肩こりや首の張り、さらには腰痛につながることもあります。
当店では、理学療法士による評価をもとに、マシンピラティスを使って肩甲骨まわりの可動域を丁寧に引き出していきます。写真のように、ビフォーでは腕を上げたときに背中がやや丸まり、体の軸が後方へ傾いていますが、アフターではしっかりと体幹で支えられ、胸が開いて美しい姿勢に変化しています。
◆マシンピラティスで肩甲骨と体幹を連動させる
ピラティスマシンを使用することで、動きをサポートしながら正しい筋肉を意識しやすくなります。特に肩甲骨を安定させる「前鋸筋」や「広背筋」、姿勢を支える「インナーマッスル」を効果的に活性化できるのが特徴です。
ただ腕を動かすだけではなく、呼吸に合わせて全身を連動させることで、肩の可動域が広がり、動作がスムーズに。さらに姿勢改善にもつながります。
◆理学療法士による安心サポート
当店には国家資格を持つ理学療法士が在籍しており、姿勢や動作の分析を行いながら、一人ひとりに合ったレッスンを提供しています。肩の動きを整えることで、体全体のバランスが整い、疲れにくい身体づくりが可能になります。
◆まとめ
マシンピラティスは、肩こりや姿勢の悩みを根本から改善するサポートをしてくれます。年齢や運動経験に関係なく始められるため、「最近姿勢が気になる」「腕が上がりにくい」と感じている方には特におすすめです。
自分の身体の変化を実感したい方は、ぜひ一度体験レッスンへ！理学療法士と一緒に、しなやかで軽やかな身体づくりを始めてみませんか？
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