こんにちは！ピラティスRAKUです。
７月に入り、夏本番の暑さになりましたね。この季節、つい運動不足になりがちですが、そんな今こそ、心も体もリセットできる時間を作ってみませんか？今回は「前屈（体を前に倒す動き）」のビフォーアフターを通じて、ピラティスでどんな変化が起きるのかをご紹介します♪
◆変化が一目瞭然！前屈のビフォーアフター
今回の写真は、あるお客様の前屈姿勢の比較です。左側（BEFORE）では、腰が丸まり、指先が床に届かず、太ももの裏や背中の硬さが目立ちます。力の入り方も不均等で、体の重さを無理やり前に倒している印象です。
一方、右側（AFTER）では、背中からお尻、もも裏にかけて柔軟性が増し、指先が床にしっかりとついています！膝の伸びも改善され、全身がしなやかに連動して動いているのが伝わります。
この違い、見た目だけでなく「動いたときの感覚」もまったく異なります。「前より楽に倒せた」「背中のハリが減った」など、嬉しい声が多く寄せられています♪
◆柔軟性だけじゃない！前屈が教えてくれるカラダの状態
前屈の姿勢は、実は体の状態をチェックするうえでとても役立ちます。特に影響するのが、背骨・骨盤・ハムストリングス（ももの裏）・ふくらはぎなど。これらの柔軟性や連動性が悪いと、日常の動作や姿勢にも影響が出やすくなります。
RAKUでは、マシンを活用したピラティスで、ただ「柔らかくする」だけでなく、「正しく動かせる体」を目指しています。インナーマッスルをしっかり目覚めさせて、しなやかで疲れにくい体づくりをしていくのが特徴です。
◆変化の裏には“継続”と“意識”の力
「最初は床に手が届かなかったけど、少しずつ変わってきました！」とおっしゃる方がたくさんいます。ピラティスは派手な動きは少ないですが、一つひとつの動きに意味があり、続けることで確実に体は応えてくれます。
今回の変化も、1回や2回で劇的に変わったわけではありません。週1〜2回のレッスンを継続する中で、呼吸の仕方、体の意識の向け方、動かし方をじっくり身につけた結果です。
◆「体が硬い」からこそ始めてほしいピラティス
「私は体が硬いから…」とためらう声をよく耳にしますが、そんな方にこそピラティスはおすすめです！理学療法士がサポートするRAKUでは、無理なく続けられるプログラムをご提案していますので、運動が苦手な方やご年配の方も安心して通っていただけます。
また、前屈が改善すると、腰痛や肩こりの予防、姿勢の改善、足のむくみ軽減など、たくさんのメリットがあります♪
◆体の変化、今から一緒に感じてみませんか？
変わりたいと思ったその時が、スタートのチャンスです♪ピラティスRAKUでは、初回体験レッスンをご用意しております。少人数制でじっくり向き合える環境だから、はじめての方でも安心してご参加いただけます！
外で運動しにくいこの季節、室内でしっかり体を動かして、軽やかな毎日を手に入れましょう！健康的な体づくり、ぜひRAKUで始めてみませんか？
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