こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回ご紹介するのは、「反り腰」にお悩みだったお客様の姿勢改善ビフォーアフター！たった数ヶ月のピラティス習慣で、ここまで身体の使い方が変わるんです♪
写真を見ていただくと一目瞭然。BEFOREでは、腰が反りすぎて重心が後ろに傾いているのに対し、AFTERでは骨盤が安定し、自然な姿勢でしっかりと“立てている”状態に。腰や背中への負担も軽減され、身体全体がスッと伸びた印象です。
◆反り腰は放っておくと…？
反り腰は、見た目の姿勢の問題だけでなく、腰痛や太もも・ふくらはぎの張り、猫背との複合姿勢につながるケースもあります。特に、年齢とともに筋肉のアンバランスが進みやすく、放っておくと慢性的な不調へとつながってしまうことも。
RAKUでは、そうした“反り腰の根本原因”にアプローチし、身体の軸を整えるトレーニングを提供しています。
◆ピラティスで骨盤と体幹をコントロール
反り腰改善には、「骨盤の前傾後傾バランス」と「インナーマッスルの活性化」が重要なポイント。RAKUでは、理学療法士監修のもと、深層筋に働きかける呼吸と動作を組み合わせながら、姿勢を根本から整えていきます。
写真のAFTERでは、膝・腰・肩・耳が一直線に近づいており、自然に重心をコントロールできていることがわかります。これにより、立つ・歩くといった日常動作が驚くほど“ラク”になるんです♪
◆「反り腰改善 トレーニング」は男女問わず人気！
反り腰は女性に多いイメージがありますが、実は男性にも多く見られる姿勢トラブルです。特にゴルフや長時間の座位が多い方にとって、腰にかかる負担は見逃せません。
RAKUには年齢・性別を問わず、多くの方が姿勢改善を目的に通われています。お一人おひとりの身体の状態や生活習慣に合わせたメニューで、無理なく・確実に改善を目指します。
◆まずは体験で、“今の姿勢”を知ってみませんか？
大阪・枚方、南楠葉エリアで「姿勢を整えたい」「反り腰が気になる」「腰の疲れが抜けにくい」と感じている方は、ぜひRAKUの体験レッスンにお越しください。
カウンセリングと姿勢評価を通して、あなたに合った改善プランをご提案します♪たった数ヶ月でのこの変化、あなたもぜひ体感してみませんか？