こんにちは！ピラティスRAKUです！健康で充実した日々を送るために、体を動かす習慣を始めてみませんか？今回はシニア世代の方に向けた、ピラティスの魅力をご紹介します。運動が初めての方でも安心して取り組めるよう、理学療法士がしっかりサポートしますよ♪
◆初めてでも安心！理学療法士による丁寧な指導
ピラティスRAKUでは、理学療法士が在籍しており、初心者から手術後のリハビリが必要な方まで幅広く対応可能です。写真のように、マンツーマンの指導でお客様の体の状態に合わせた運動を提案します。例えば、膝痛や腰痛のある方には無理なく取り組めるストレッチや筋力強化エクササイズを、姿勢改善を目指す方にはコア（体幹）を鍛えるトレーニングを中心に行います。
特にシニア世代では、筋力低下や関節の硬さが進行しやすいため、個別の状態に応じたプログラムが重要です。私たちはその方の目標や体調に寄り添ったオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
◆体幹を鍛えて転倒予防も！
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズが中心です。体幹を強化することで、姿勢が整い、転倒のリスクを軽減する効果も期待できます。また、呼吸を意識した動きによりリラックス効果も得られるため、ストレス解消や心身のリフレッシュにもぴったり！
例えば、写真で紹介している「スクワットの姿勢」も、体幹を意識しながら行うと、脚力とバランス感覚を同時に鍛えられます。最初は軽い動きからスタートし、徐々にレベルアップしていくので無理なく続けられます。
◆枚方市でシニアに人気のピラティスRAKU
ピラティスRAKUは枚方市や南楠葉エリアで、地域密着型のサービスを提供しています。「運動習慣をつけたいけれど、どこから始めたらいいかわからない」「運動が苦手」という方も大歓迎です！完全予約制なので、落ち着いた環境で自分のペースでトレーニングを受けられます。
さらにグループレッスンも開催しており、仲間と一緒に楽しく体を動かすことで、運動の継続がしやすくなりますよ♪
◆まずは体験レッスンから始めてみませんか？
新年のスタートを機に、健康的な体づくりを始めてみませんか？ピラティスRAKUでは、初回体験レッスンを特別価格でご提供中です！お一人おひとりのニーズに合わせたサポートをお約束します。
ぜひ一度スタジオにお越しください。私たちと一緒に、健康で楽しい毎日を作りましょう！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております