おはようございます！ピラティスインストラクターで理学療法士のバーチーです。
今日は「コンプレックスを強さに変える方法」というテーマでお話しさせていただきます。僕は昔から自分の意見をしっかり言える人が羨ましかったです。僕自身はどちらかというと、人の顔色を伺いながら発言するタイプで、そんな自分が嫌でしたし、それがコンプレックスでもありました。でも、今ではお客様やインスタのフォロワーさんから「伝え方がわかりやすい」と言っていただけるようになり、他人の気持ちに寄り添えることが自分の強さだと感じるようになりました。
ここに至るまでには、自分の気持ちを受け入れることが大切でした。たとえば、人の顔色を伺ってしまう自分、他人と比較して落ち込む自分。すべてを受け入れることで、冷静に物事を見られるようになり、自分の弱い部分も強い部分も客観的に把握できるようになったのです。
例えて言うと、スカイダイビングで最初は恐怖でいっぱいですが、その恐怖を受け入れると、視界が広がり冷静に周囲を見渡せるようになります。それと同じように、自分の感情をすべて受け入れると、落ち込むタイミングや理由も見えてきます。
また、気持ちを冷静に見つめるために、思ったことを紙に書いたり、インスタライブで自分の声を聞き返したりしました。日常の中でどういったタイミングで落ち込むかが見えると、行動を変えることができるようになります。例えば、僕はSNSを見て他人と比較しがちだったので、SNSを見る時間を減らすことで無意識の比較を避けるようにしました。
さらに、周りからの「いいね」や褒め言葉も素直に受け入れるようにしました。以前は「いやいや、自分なんて」と受け流していましたが、「自分を本当にいいと思ってくれている人がいる」という事実を考えることで、少しずつ自分を肯定できるようになりました。
コンプレックスを強さに変えるためには、まず良いも悪いも含めてすべての自分を受け入れること。そうすると冷静になれ、自分の考え方も変わっていきます。
ピラティスRAKUでは、長引く痛みや歪んだ姿勢に悩む方をサポートしています。興味のある方はぜひホームページを覗いてみてください。それでは、今日も素敵な一日を！バーチーでした。